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白露到来 饮食注意滋阴润肺 滋阴润燥食物有哪些?

更新时间:2014-09-19 08:33:11 来源:未知

白露到来 饮食注意滋阴润肺 滋阴润燥食物有哪些?
白露到来 饮食注意滋阴润肺 滋阴润燥食物有哪些?
  ■ 食品宜与忌:
 
  宜:苹果、胡萝卜、鸭肉
 
  不宜:狗肉、蛋黄、乳酪
 
  ■ 养生宝鉴:
 
  二十四节气的“白露”,此时的气温和湿度都有所降低,气压有所升高,在这种条件下人体消耗的热量也增多,使得所需的能量突然加大,而经过整个夏天身体内部能耗的“亏空”还没有补上,便容易出现倦怠、疲乏的现象。要缓解这种现象首先应调整起居时间和加强运动,改变夏季晚睡的习惯,保证休息时间比夏天多出大约一个小时,在清晨和傍晚时分可外出散步,增加运动量,以激发身体的活力。
 
  在饮食上适当摄取滋阴润肺的柔润食物,多吃富含维生素的碱性食品,如苹果、胡萝卜、海带等,这些食品有助于消除身体疲劳感,肉类当中可选择鸭肉,特别是老鸭能补五脏之阴,清虚劳之烦热,并补血行水、养胃生津,适合初秋食用。不宜食用的有蛋黄、乳酪这样的酸性食品,还有狗肉,狗肉性温热,吃后不仅会引起上火,还会化燥伤阴,加重人体津液的匮乏。